【警惕】31岁小伙一早醒来眼睛“​瞎了”！这事太可怕，很多人却都在做​......

看完这集剧我就睡觉！

赢一局游戏我就睡觉！

......

有没有觉得这些话很熟悉？

现在的年轻人几乎每天早上都会说

“今晚一定要早睡”

可到了晚上却精神抖擞刷手机

毕竟晚上的时间才真正属于自己

但它的危害却超乎想象

尤其是很伤眼睛！

31岁男子熬夜打游戏

第二天左眼差点失明

深圳31岁男子小陈（化名）

就因为熬夜玩手机

差点失明

前不久，31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

可是第二天一睁开眼

小陈却觉得不对劲

自己的左眼好像完全看不见东西了！

他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。

随后，小陈赶紧来到南方科技大学医院眼科就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。

换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。

眼中风

属于眼科临床十大急症之一

视网膜缺血时间越久越危险

• 缺血超过90分钟

视网膜光感受器组织损害不可逆；

• 缺血超过2小时

视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。

随后，医生紧急为小陈进行了治疗

目前，小陈病情逐渐好转

中心视力恢复为1.0

上方视野缺损也比入院时明显好转

眼中风严重可致永久失明

这些人要当心

眼中风也就是视网膜动脉阻塞，属于眼科临床十大急症之一，严重可致永久失明一旦发生要立即前往医院进行救治。

视网膜动脉阻塞又分为中央动脉阻塞和分支动脉阻塞：

•  发生中央动脉阻塞的患者多表现为，单眼突然出现无痛性的视力急剧下降，甚至感受不到光线。

•  分支动脉阻塞的患者表现为视野缺损。

关于眼中风

这些你要了解

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01

这些人群高发

很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体，但实际上，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。

以下几类人群是眼中风的高危对象：

长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态。

长期吸烟者。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛、血管动脉粥样硬化狭窄以及血栓性闭塞，从而减少眼部血液供应。

高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液较黏稠，容易长血栓。如果患者同时患有高血压、高血糖、高血脂，那他患眼中风的几率就更大。

有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群。

年龄越高的人发生中风的概率就越大。调研数据显示，50岁以上的人，发生中风比50岁以下的人要高出2~3倍。

02

对待眼中风，防控最重要

对于长期用眼的人群，如程序员、工程师、新媒体工作者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态；

对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗；

平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。

此外，加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白（油脂多），很容易触发堵塞，及时发现这些危险因素，才能做到有效的预防。

另外，我们平时使用手机时

要注意不能过度用眼

虽然很多人因为工作等原因必须看手机

但这样可以把伤害降到最低

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（滑动查看）

眼睛是人类感观中最重要的器官

大脑中大约有80%的知识和记忆

都是通过眼睛获取的

所以这也导致眼睛工作负荷的超重

除了长期玩手机

这些行为也很伤眼睛

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① 无节制使用电子产品

随着移动互联网的发展，各种各样的电子设备来到了我们的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多达十多个小时。

长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

② 烟酒刺激（包含二手烟）

饮酒后，血液循环会加快，眼睛毛细血管会膨胀，很容易破裂，造成斑点。

吸烟容易导致血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

③ 经常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手，经常熬夜不仅影响身心健康，也会造成视力下降、加深近视度数。

④ 饮食不均衡，节食不当

新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹，无论是蛋白质或维生素缺乏，都可造成近视或近视度数加深。

⑤ 常戴隐形眼镜或劣质太阳镜

隐形眼镜直接贴附在眼球上，如果清洁不当，会直接造成眼部感染，所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险。

当室外阳光强的时候，佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线，保护眼睛。但是注意，一些劣质太阳镜不但达不到保护效果，还会使更多紫外线折射入眼。

⑥ 阅读姿势不对

阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题，一般阅读或写作时，眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜。要避免躺着阅读或走路阅读。

为了我们的健康

一定要养成良好的用眼习惯

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今晚可别熬夜玩手机了

来源：深圳大件事、南方科技大学医院、人民日报

编辑：赵然然、朱晓华

责编：陈广泰

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